| 微波腊肠吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 490克 | 微波腊肠吐司披萨热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于爬楼梯149分钟消耗的热量...480 | |||||
微波腊肠吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、洋葱（根据吐司大小定）、那苏里拉芝士（30克）、辣椒（根据吐司大小定）、腊肠切丁（根据吐司大小定）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 自烤的南瓜吐司一片
2/5. 放切好的洋葱，辣椒，腊肠碎
3/5. 放芝士条，微波高火一分半
4/5. 取出撒少许胡椒碎，再半分钟
5/5. 可以享受美食啦。如果有番茄啊，蘑菇也不错。下次做个水果的
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、促消化等功效；可与猪肉、猪骨、西葫芦搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促进消化、促消化等功效；可与海虾、卷心菜、圆白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波腊肠吐司披萨热量1189 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物108.04 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1231 毫克