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甘纳许棋格蛋糕

甘纳许棋格蛋糕的热量和减肥功效

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甘纳许棋格蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油888千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉425千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶13千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖220千卡400千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
鸡蛋143千卡143千卡12.56克9.51克
可可粉38千卡349千卡20.9克8.4克
小苏打0千卡1千卡0克0克
总量423甘纳许棋格蛋糕热量/卡路里1734千卡
拉筋 热量1734千卡,相当于拉筋694分钟消耗的热量...150

甘纳许棋格蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(100克)、低筋面粉(120克)、细砂糖(55克)、泡打粉(1/4小匙)、鸡蛋(100克)、牛奶(30克)、可可粉(11克)、白开水(20毫升)、小苏打(1/8小匙)、白巧克力(100克)、淡奶油(60克)、朗姆酒糖浆(少许)、奥利奥饼干碎(适量)、柠檬皮屑(适量)
甘纳许棋格蛋糕的做法图解1

1/11. 黄油软化后,加入细砂糖,用打蛋器搅打约五分钟,直到黄油变得蓬松,体积增大,颜色变浅

甘纳许棋格蛋糕的做法图解2

2/11. 分多次加入鸡蛋,每次都要打到鸡蛋和黄油完全融合后再加下一次,否则会造成油水分离

甘纳许棋格蛋糕的做法图解3

3/11. 低筋面粉和泡打粉混合均匀,筛入打发好的黄油中,橡皮刮刀拌匀。最后加入牛奶,拌匀至牛奶被面糊完全吸收

甘纳许棋格蛋糕的做法图解4

4/11. 取一半面糊倒入17*17cm的烤盘中,如果没有也可以用锡纸做一个。烤箱上下管175°预热好后,烤10分钟,直到充分膨胀,表面微微金黄,取出冷却,原味蛋糕片就做好了

甘纳许棋格蛋糕的做法图解5

5/11. 将可可粉和小苏打混合后加入热水搅拌成糊状,加入剩下的面糊中,同上烤10分钟。烤好的蛋糕片用刀稍作休整,将不规则的边角切掉

甘纳许棋格蛋糕的做法图解6

6/11. 在蛋糕片冷却的时候开始制作甘纳许
白巧克力隔水加热融化成液态,再倒入经加热过的淡奶油,混合均匀后加入切碎的柠檬皮屑(白巧克力与柠檬的香气能够完美的配合)

甘纳许棋格蛋糕的做法图解7

7/11. 将两种蛋糕片切成相同大小的三片,用小碗热水溶解适量白砂糖,加入少量朗姆酒制成朗姆酒糖浆备用

甘纳许棋格蛋糕的做法图解8

8/11. 在蛋糕片上先刷一层朗姆酒糖浆,再涂一层甘纳许,盖上另一色蛋糕片,如此反复,以白-黑-白,黑-白-黑的顺序拼好两块蛋糕体。放入冰箱中冷藏10分钟,使甘纳许变硬,蛋糕片黏牢

甘纳许棋格蛋糕的做法图解9

9/11. 冷藏后取出,将每块蛋糕体平分成三片,每两种不同颜色的拼在一起,中间可以抹少量甘纳许,黏牢

甘纳许棋格蛋糕的做法图解10

10/11. 黏好后的蛋糕外层四周都涂上甘纳许,将碾碎的奥利奥饼干均匀撒在表面,再放入冰箱冷藏一会儿,甘纳许变硬即可

甘纳许棋格蛋糕的做法图解11

11/11. 冷藏好后切片食用,可以看到横切面上整齐的棋格

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、止咳、抗氧化等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效;可与圆生菜、银鱼、生菜搭配;与糖精、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甘纳许棋格蛋糕热量1734 千卡
  • 脂肪121.21 克
  • 蛋白质51.07 克
  • 碳水化合物274.22 克
  • 27602.9 毫克
  • 446 毫克
  • 4.18 毫克
  • 646 毫克

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