| 菠萝酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 菠萝酸奶热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于登山摩托44分钟消耗的热量...510 | |||||
菠萝酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、乳酸发酵粉（适量）
1/2. 纯牛奶500ML,加入适量白糖，加入乳酸发酵粉，放上酸奶机发酵8到12个小时
2/2. 菠萝先用白糖腌至出水，然后下锅炒至呈金黄色即可，冷却后放至冰箱冷藏口感更佳
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、补脾止泻、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与枣、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酸奶热量378 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质7.45 克
- 碳水化合物116.42 克
- 钠39.6 毫克
- 钙280 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾349 毫克