| 牛奶冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 牛奶冰糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于买东西19分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶冰糖燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、纯牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/7. 燕窝提前4小时泡发好，撕成条
2/7. 准备纯牛奶一盒
3/7. 把牛奶倒进燕窝，加几颗冰糖（喜欢甜的可以加多点）
4/7. 放进高压锅隔水炖（锅内加些水）
5/7. 上面拿个合适的盘子盖住（炖蛊破了只好这样代替）
6/7. 合上高压锅盖，打开大火，然后小火炖一小时
7/7. 完成!可以吃了~
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、养阴、可促进细胞再生等功效；
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营养信息
- 牛奶冰糖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克