| 简易凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 简易凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于剪指甲741分钟消耗的热量...60 | |||||
简易凉拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄瓜丝（适量）、洋葱丝（适量）、番茄片（适量）、早上剩的凉拌莴笋丝（豆果里能搜到做法）（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）、蒜末（适量）
1/1. 我只想说做法太简单，都不知道如何写步骤了。就面条煮熟过冷水装盘，然后把各种菜放里面，加入所有调味料拌匀就可以吃了，味道清香爽口，适合夏日吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易凉拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克