| 快手营养早餐-微波牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 快手营养早餐-微波牛奶炖蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于看书112分钟消耗的热量...78 | |||||
快手营养早餐-微波牛奶炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋）、鸡蛋（1枚）、白糖（5克）
1/5. 将牛奶倒在微波炉可用的容器中。
2/5. 鸡蛋打散成蛋液，充分打散至冒出大泡，然后过筛。
3/5. 过筛后的蛋液倒入牛奶中，加入白糖，充分搅拌均匀。
4/5. 另取一稍大的微波炉可用容器，放碗放入其中，并注入约碗高度一半的清水。
5/5. 将盖子扣在碗上，入微波炉中高火3分钟即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与洋葱、肥牛、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手营养早餐-微波牛奶炖蛋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克