| 辣炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 辣炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于化妆32分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、红辣椒盐（适量）、味极鲜油味精（适量）
1/3. 菜花摘成小朵放到淡盐水中泡一下，洗净捞出！
2/3. 红辣椒切段，锅中热油，倒入葱花红辣椒爆锅，再放入菜花翻炒
3/3. 滴入几滴味极鲜，少量盐，翻炒至断生，撒入味精翻匀，出锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、解毒等功效；可与牛里脊、圣女果、牛肉酱搭配；与笋瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克