辣炒年糕的热量和减肥功效

分享到：

辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱿鱼头	克	254千卡	75千卡	17克	0.8克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	600克	辣炒年糕热量/卡路里336千卡
热量336千卡，相当于手工活224分钟消耗的热量...90

辣炒年糕的做法共2个步骤

年糕条（2条）、鱿鱼头（1个）、香菇（3个）、洋葱（1小半）、葱（1根）、盐（一点点）、鸡精（一点点）、辣酱（1勺）、白糖（一点点）、生抽（一点点）

1/2. 1把所有食材清洗干净，年糕条切成一小条，鱿鱼头切成小段，香菇切成小块，洋葱也是切小块，葱切好备用。

2/2. 锅里放水烧开关火把鱿鱼倒入开水中过一下捞起，锅里放油（适中）把香菇，洋葱倒入锅中放一点点盐翻炒，再放一勺辣酱翻，炒差不多了锅里加些水煮开放入年糕，鱿鱼关小火煮这时加一点点鸡精，糖，生抽。待汤汁收得差不多就可以出锅撒上葱花

鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、提高免疫力等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、提高免疫力等功效；可与冬瓜、胡萝卜、牛里脊搭配；与西红柿、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、促消化等功效；可与苹果、猪肝、玉米搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、治疗高血压等功效；可与咖哩牛肉干、牛肋条肉、前腿牛肉搭配；与干枣、板豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；