| 糯米-香蕉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 529克 | 糯米-香蕉球热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于仰泳199分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米-香蕉球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、糯米粉（三勺）、玉米面（一勺）、白糖（半勺）、食用油（适量）、面包糠（适量）
1/4. ①香蕉用勺子碾碎.喜甜食的童靴可以放点糖进去(因为是孩子吃.不想叫她吃太甜所以我没放.炸出来感觉甜度刚好)放入糯米拌匀.放入玉米面.(玉米面起到蓬松的作用，中和下糯米的粘度，也可不放)抓捏至能成型.
2/4. ②整成圆形沾满面包糠.同上做好所有.
3/4. ③锅中热油.小火慢炸.炸至金黄捞出控油即可食用.
4/4. 来一张近照
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血压、大便秘结等功效；可与牛奶、李子、川贝母搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与鸭肉、葡萄、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与蒜末、青木瓜、蒜蓉辣酱搭配；与海蜊子、海蛎干、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米-香蕉球热量1395 千卡
- 脂肪5.83 克
- 蛋白质17.09 克
- 碳水化合物175.94 克
- 钠1.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾634 毫克