| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 425克 | 蔬菜饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于背包旅行16分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）
1/5. 讲材料准备好洗干净备用
2/5. 切丝，加面粉和鸡蛋，蘑菇精，盐
3/5. 搅拌成糊状，稍稍干一点
4/5. 放在平底锅里煎熟即可，我顺便煎了几片烤肠，嘻嘻，，
5/5. 我配了一杯面片当下午茶了，，，
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、减肥、抗癌等功效；可与羊肉、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿等功效；可与草鱼、香菜、大米搭配；与山楂、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、祛痰利尿等功效；可与火腿、苦瓜、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饼热量111 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质3.31 克
- 碳水化合物21.49 克
- 钠6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾408 毫克