| 香菇排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 642克 | 香菇排骨饭热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于搬东西763分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇排骨饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、大米（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、芝麻油（适量）、黄豆酱（适量）
1/8. 排骨洗净过下热水备用
2/8. 准备这四种料
3/8. 香菇泡发好剪成丁
4/8. 大米洗净加水（平时煮饭水量一样）
5/8. 把排骨加4种酱料腌一会
6/8. 再把香菇加入
7/8. 倒在大米上面，放入电饭锅接下煮饭
8/8. 完成了，很好吃哦!
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、解热毒等功效；可与紫菜、蘑菇、萝卜搭配；与田螺、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、中和胃酸等功效；可与荷叶、红薯、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇排骨饭热量1907 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克