| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐小土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于广场舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐小土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（不限）、小葱（适量）、白胡椒粉（适量）、黒胡椒粉（适量）、孜然（适量）
1/6. 小土豆浸泡，洗净
2/6. 将小土豆放入保鲜袋中，系好口，扎几个洞
3/6. 中高火6-7分钟至熟，用刀逐一压扁
4/6. 铁锅烧热，少许油抹匀，将土豆排入锅中煎制
5/6. 煎好后撒上盐，椒粉，孜然粉，
6/6. 小葱洗净切粒，撒入锅中，转大火炒至葱香即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐小土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克