| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1104克 | 水果沙拉热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于化妆272分钟消耗的热量...120 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1个）、菠萝（1块）、番茄（3个）、橙（1个）、奶油枪（1把）
1/2. 所有材料切块。
2/2. 用奶油枪在上面打上奶油。喜欢咸味道可以把奶油换成蛋黄酱。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与酸奶、鳝鱼、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、润肠、通便等功效；可与燕麦片、川贝母、牛奶搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、保健等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃下气、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量543 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物64.56 克
- 钠9.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾908 毫克