| 香蕉圣女果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 香蕉圣女果酸奶热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于午睡431分钟消耗的热量...48 | |||||
香蕉圣女果酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2杯）、香蕉（1个）、圣女果（6.7个）
1/2. 先把圣女果洗洗，在把香蕉用刀切成一片一片的，放进碗里(就是你要用的那个碗，杯子也行)。
2/2. 再把酸奶倒入碗里，就行了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、填精髓、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、降血压、清热生津等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉圣女果酸奶热量345 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.59 克
- 碳水化合物48.34 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克