| 油泼小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 油泼小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打沙袋8分钟消耗的热量...360 | |||||
油泼小白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（2斤）、花生油（1碗）、盐（1勺）、味精（1勺）、蚝油（2勺）、香菜（1根）、大葱（1根）、大蒜（1头）、辣椒（2个）、醋（半碗）
1/4. 把小白菜洗干净，切成段，用开水烫一下。
2/4. 把蒜，葱，香菜切成段，放在小白菜上，把盐，味精，耗油均匀放在上面。
3/4. 把花生油放在锅里烧开直接到在小白菜上(先把油分别泼在葱花和大蒜上，这样大蒜和葱花香味会在小白菜)
4/4. 拌均后就可以吃了，味道不错
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、润泽皮肤等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克