| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粟米粉 | 克 | 152千卡 | 381千卡 | 0.26克 | 0.05克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 粟米油 | 克 | 292千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 386克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于摔跤206分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、粟米粉（40克）、牛奶（250毫升）、粟米油（25毫升）、细砂糖（50克）、芒果（1个）、椰蓉（适量）
1/4. 把主料搅拌均匀，然后过滤一下，可以用火锅勺过滤。然后蒸25分钟，凝结就可以。
2/4. 芒果切粒，然后等糯米糍外皮放凉了就可以开包。
3/4. 每颗包完在椰蓉里滚一下，这样就完工了。
4/4. 做多多，吃个够！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、壮气提神等功效；可与乌鸡、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粟米粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与菜花、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1233 千卡
- 脂肪104.25 克
- 蛋白质15.07 克
- 碳水化合物274.57 克
- 钠46.6 毫克
- 钙283 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾112 毫克