| 玫瑰和春天的约会-花卷儿也可以浪漫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 749克 | 玫瑰和春天的约会-花卷儿也可以浪漫热量/卡路里2320千卡 | |||
 热量2320千卡，相当于肚皮舞516分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰和春天的约会-花卷儿也可以浪漫的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 面团材料全部入面包机制作发酵面团。如果没有面包机就辛苦点啦，最好是发酵两次。之所以用面包机是因为真的发酵完美且不受累。
2/16. 称入60g玉米面。
3/16. 称入30g砂糖。
4/16. 称入20g香油和2g盐。
5/16. 用手将馅料抓匀。
6/16. 将面团擀平约3mm～4mm，用圆形模具按出十片圆面片。
7/16. 每片面片上摊平馅料。
8/16. 每五片一组如图摆好，并用筷子在中轴按下留印，而不是按断分开。
9/16. 从最底端卷起。
10/16. 这一次用筷子按断分开，就是两朵玫瑰花了。
11/16. 另一组依此类推。
12/16. 将其中一朵拿起，底部封口。其他如此照做。
13/16. 锅屉抹油，开火烧水，水烧开后再将花朵们入锅。
14/16. 将剩余材料卷花卷 。
15/16. 水烧开后，上屉开蒸。十五分钟，整好后闷四分钟。
16/16. 这是小时候姥姥留给我的味道，爱在心里面的味道。不仅让我们爱上吃饭，更让细粮和粗粮的营养均衡于我们的健康。我爱您，姥姥！
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菠菜、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、润肺止咳、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、消毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰和春天的约会-花卷儿也可以浪漫热量2320 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质74.41 克
- 碳水化合物271.78 克
- 钠11072.7 毫克
- 钙456 毫克
- 铁23.54 毫克
- 钾281 毫克