| 爱偷懒小姐的肉桂香蕉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 爱偷懒小姐的肉桂香蕉吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于排球66分钟消耗的热量...480 | |||||
爱偷懒小姐的肉桂香蕉吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（4块）、甜香蕉（2条）、颗粒花生酱（4勺）、肉桂糖粉（根据个人喜好）
1/6. 是他们，就是他们！就是就是！！！
2/6. 给全麦吐司小姐涂上花生酱先森。我喜欢有颗粒感的花生酱，而且涂再多也不怕腻，我和花生酱先森是，真！爱！
3/6. 残忍地把香蕉们切成厚片。好吧，这也是舒缓压力的一种方式，要带着满满正能量去上班，坏脾气就到此为止吧～
4/6. 把香蕉片放在涂好花生酱的吐司上，根据口味撒上肉桂糖粉，再把他们摆在烤盘上。各就各位哦!
5/6. 在预热好的烤箱里锤炼一下吐司小姐和花生酱先森的爱情，一般我习惯考验个三分钟就好^_^
6/6. 叮的一声就好了，搭配上胶囊咖啡，爱偷懒也可以享受的美味早餐。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱偷懒小姐的肉桂香蕉吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克