| 木瓜牛奶燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 木瓜牛奶燕窝热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于看电影755分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜牛奶燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、牛奶（一瓶）、冰糖（少许）、木瓜（半个）
1/5. 燕窝用矿泉水或者凉开水泡4～6小时
2/5. 大火炖开，然后中火炖一小时。
3/5. 牛奶加热，放入木瓜，冰糖
4/5. 将燕窝倒入牛奶木瓜中，即可。
5/5. 啦啦啦～第二次做滴，明显比第一次好。燕窝QQ滴～
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、养阴、治虚损等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与橘子、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、梨、银耳搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、通乳等功效；可与墨鱼、香菇、红枣搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶燕窝热量755 千卡
- 脂肪33.46 克
- 蛋白质57.28 克
- 碳水化合物115.02 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克