| 腊肠香菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盖菜 | 克 | 82千卡 | 24千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 601克 | 腊肠香菇炒饭热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于手风琴464分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠香菇炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、香菇（3个）、盖菜（半棵）、鱼露（少许）、酱油（少许）
1/5. 腊肠切丁
2/5. 香菇、钙菜根切丁
3/5. 炒腊肠
4/5. 倒入钙菜香菇丁
5/5. 加入米饭，鱼露、酱油，出锅(^ ^)
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与莴笋、芹菜、胡萝卜搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
盖菜的热量24千卡（每100克）；具有淋证、消食、抑癌等功效；可与猪肝、鸭肉、姜搭配；与醋、鸡肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠香菇炒饭热量835 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠1451.9 毫克
- 钙256 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾401 毫克