| 红豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 381克 | 红豆卷热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于芭蕾舞174分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、奶粉（40克）、红豆沙（120左右克）、开水（适量）、饼干碎（一小包）
1/4. 糯米粉加奶粉加水搅拌成面团，上锅蒸20分钟
2/4. 稍微凉后，保鲜膜刷一层食用油，用擀面杖擀薄
3/4. 铺上一层红豆沙
4/4. 卷起切段，裹上饼干碎即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、壮气提神等功效；可与鸭肉、兔肉、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、消热解毒、消暑等功效；可与南瓜、粳米、鸭肉搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆卷热量835 千卡
- 脂肪24.06 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物149 克
- 钠595.3 毫克
- 钙1815 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾2070 毫克