| 番茄沙司土豆片-土肥圆瞬间变白富美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 番茄沙司土豆片-土肥圆瞬间变白富美热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于写作业163分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄沙司土豆片-土肥圆瞬间变白富美的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆洗净去皮切片
2/3. 炒锅热少油，土豆片倒入翻炒，加一点水后继续翻炒熟（喜欢吃面土豆的就多加点水微煮），至水基本收汁
3/3. 放少量盐炒匀，然后倒入番茄沙司，再炒一会儿即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与卷心菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与石榴、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄沙司土豆片-土肥圆瞬间变白富美热量293 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克