| 西红柿黄瓜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 753克 | 西红柿黄瓜炒土豆片热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于铲东西50分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿黄瓜炒土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、黄瓜（一个）、土豆（一个）
1/5. 土豆削皮，洗净，切成薄片。
2/5. 黄瓜洗净，切薄片。
3/5. 西红柿，拿热水烫一下，剥去皮，然后切成小丁。
4/5. 热锅倒油，待油热后，放入土豆片，炒一下，接着放入黄瓜，最后放入西红柿丁，翻炒，放入盐，味极鲜，待抄到西红柿出汁即可，关火，放点鸡精，出锅了。
5/5. 别看卖相不好看，口感真的不错呢。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、润肠通便等功效；可与卷心菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与冰棍、猪肝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、土豆、墨鱼搭配；与柚子、猕猴桃、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、和胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿黄瓜炒土豆片热量298 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠12.6 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾644 毫克