| 香辣莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 436克 | 香辣莲藕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于观鸟181分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣莲藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、火腿肠（适量）、葱花（适量）、老干妈干煸肉丝（适量）、盐（适量）
1/1. 先放入莲藕，在放老干妈，最后放火腿肠
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、散瘀、生津等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣莲藕热量452 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物32.83 克
- 钠811.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾773 毫克