| 满分营养早餐-香蕉燕麦奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 满分营养早餐-香蕉燕麦奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于脱衣服102分钟消耗的热量...120 | |||||
满分营养早餐-香蕉燕麦奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、免煮麦片（1勺）、牛奶（300毫升）
1/2. 香蕉剥去外皮同时去除内部的白丝，然后切成小块。
2/2. 把香蕉块、牛奶和麦片一同放入搅拌机中，混合均匀即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、痔疮、预防高血压等功效；可与川贝母、国光苹果、苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与橘子、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满分营养早餐-香蕉燕麦奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克