| 自制奶香小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 384克 | 自制奶香小馒头热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于跑步机260分钟消耗的热量...240 | |||||
自制奶香小馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、牛奶（适量）
1/3. 牛奶加热到30度左右放入酵母粉，混合均匀后倒入面粉中，把和成面团，如图。
2/3. 面团发酵好后再次揉面，切成如图一样的馒头胚子，放置十分钟后开始上火蒸。
3/3. 大概20分钟左右就蒸熟了，耶耶，可以开吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与橙、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶香小馒头热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克