| 玉米牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 295克 | 玉米牛奶汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于水球37分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米牛奶汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、纯牛奶（2瓶）、炼乳（少许）、水（适量）
1/6. 玉米一根，上面的玉米须择干净
2/6. 剥的干净吧，女儿都崇拜了
3/6. 剥好的玉米粒淘洗一下
4/6. 放到锅里加水煮玉米，水量没过玉米即可
5/6. 两瓶牛奶拿出倒进豆浆机，再把刚煮好的玉米粒倒进去，记住哦，连煮玉米的水一起
6/6. 20多分钟后玉米牛奶汁做好了，倒在杯子里加上炼乳即可，喜欢甜一点的，炼乳就多加点
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、软化血管、防治肝病等功效；可与草莓、酸奶、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米牛奶汁热量371 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾347 毫克