| 大枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 314克 | 大枣粥热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于思考1041分钟消耗的热量...60 | |||||
大枣粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、大米（半杯）
1/3. 红枣对半切，一共切8瓣
要是小红枣可以准备5-6个
2/3. 大米淘洗后加入红枣加水，我喜欢带汤汁的不喜欢太粘稠的，就会稍微多一点水，目测水是大米6倍高左右
3/3. 剩下的交给电饭煲就OK
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜、白菜、南瓜搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、促消化等功效；可与板栗、紫米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣粥热量1041 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克