| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 总量 | 888克 | 咖喱鸡热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于有氧拳击操168分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、土豆（8个）、小萝卜（1袋）、姜（1块）、大蒜（6个）、咖喱（1瓶）、盐（1勺）、香叶（3片）、花椒（1把）、干辣椒（1把）、洋葱（半个）
1/5. 辅料下锅炒香，多炸会儿放洋葱，洋葱要炒软才出味道，鸡切块儿过水，土豆切大块儿，小萝卜去缨子去底切块儿
2/5. 炒香洋葱以后倒入鸡块儿，翻炒个五分钟
3/5. 土豆入锅继续翻炒，炒三分钟
4/5. 咖喱入锅，我用的这个，日本SB出的咖喱块儿更好吃，水大概是这个小瓶子的两瓶，加进去
5/5. 盖盖子大火煮开转中火煮十五分钟吧，自己控制，别糊了，然后加入萝卜煮五分钟。出锅。太好吃一顿吃完
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒生津、消食等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与人参、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1679 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙252 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾682 毫克