| 凉拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 凉拌杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于垒球17分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、盐（适量）、味极鲜（1勺）、蚝油（1勺）、碎辣椒（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/1. 鲍菇洗净切条，水烧开后放进去焯2分钟捞出，沥干水装入碗中；
2.依次加入盐、味极鲜、耗油、碎辣椒（家里带的）葱花撒上面；
3.坐锅烧热 加入食用油烧至7 8成热关火，直接将热油浇在上面 拌均匀 上桌开吃，爽滑 鲜香 可口
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
