| 香蕉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉蛋饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于长笛624分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、面粉（两满勺）
1/2. 一根香蕉去皮，用勺子压成泥。然后打入一个鸡蛋，加入两勺面粉搅拌均匀。（要搅拌成光滑的稍厚的糊状，不要有面粉粒在里面）
2/2. 平底锅烧热，放入一点点油，小火，把面粉糊倒进去铺平，等全部凝固就可以出锅啦～切好摆盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、通便、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与荠菜、小米面、海虾搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克