| 黑椒牛柳炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 792克 | 黑椒牛柳炒意面热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于芭蕾舞316分钟消耗的热量...288 | |||||
黑椒牛柳炒意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、洋葱（半个）、胡萝卜（一个）、青椒红椒（各一个）、意面（300克）、盐 鸡精 橄榄油 生抽 酱油 黑胡椒 水（按个人口味适量）
1/6. 将牛肉切成牛柳条 放入植物油淀粉 盐 鸡精 酱油 生抽 黑胡椒 装置。
2/6. 再将洋葱切块 辣椒胡萝卜切丝
3/6. 下入牛柳炒制5成熟
4/6. 下入煮好滤干的意面
5/6. 加入以上调料
6/6. 当当！便当完成
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补中益气、补脾胃等功效；可与水芹菜、大白菜、洋葱搭配；与红糖、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、促进消化等功效；可与排骨、玉米、松子搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与香菜、绿豆芽、比目鱼搭配；与苹果、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意面热量1517 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质37.27 克
- 碳水化合物97.54 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾468 毫克