| 芝香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 557克 | 芝香南瓜饼热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于保龄球运动616分钟消耗的热量...180 | |||||
芝香南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小金瓜（半个）、糯米粉（250克）、豆馅（一袋）、芝麻（少许）
1/6. 材料工具:小南瓜，糯米粉，豆馅，芝麻和电饼铛。
2/6. 南瓜半个削皮去瓤切小块，上锅蒸熟，我为图省事，选择微波炉叮熟，约10分钟。
3/6. 南瓜捻好，按1:1混合糯米粉，至面团不粘手。
4/6. 揪一小团面压成饼装，裹上豆馅包好，压扁，粘上芝麻。
5/6. 电饼铛预热，涂少许油，两面煎熟，OK！
6/6. 味道非常好啊！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、补脑益智等功效；可与百合、鸭肉、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、催乳、抗癌等功效；可与糯米、鲫鱼、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、护发、益精血等功效；可与枸杞子、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香南瓜饼热量1848 千卡
- 脂肪50.7 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物159.1 克
- 钠11.6 毫克
- 钙782 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾584 毫克