| 营养丰富的西红柿鸡蛋疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 603克 | 营养丰富的西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于空手道113分钟消耗的热量...600 | |||||
营养丰富的西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个人吃的话2个小一点的就够了）、面粉（1人份的话小半碗就行了）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、虾皮（1小撮）、银鱼干（1小撮）、紫菜（1手心左右 撕碎）
1/6. 西红柿烫一下 去皮 切的碎一点
2/6. 用水把面一点点调成面疙瘩 大的话用筷子分开
3/6. 开火 用油烹一下虾皮 注意啊 不要糊了
4/6. 把西红柿入锅 炒成西红柿酱 一定别着急 西红柿炒烂了才好吃
5/6. 然后就加水放银鱼干 开始咕嘟吧 让虾皮和银鱼干煮一下 让汤来的鲜美一点吧
6/6. 后面的都忘了拍照了 哈哈 其实也没什么了 煮好了汤 下面疙瘩 打上鸡蛋花 放上紫菜碎 喜欢小青菜的 可以再来点小青菜 满满都是营养的疙瘩汤啊 哈哈
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、西葫芦搭配；与香菇、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与干辣椒、洋葱、北极虾搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养丰富的西红柿鸡蛋疙瘩汤热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克