| 椰香芝士棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 37千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 183克 | 椰香芝士棒热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于跑步92分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香芝士棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（130克）、植物油（7克）、芝士（2片）、温水（80毫升）、椰蓉（20克）、细砂糖（20克）、盐（1/4小勺）、酵母（1/2小勺）
1/8. 温水中加入酵母，静置三分钟。
2/8. 芝士片用微波炉加热20妙左右，软化。
3/8. 将所有的材料放在一起，揉成光滑有弹性的面团。如果觉得粘手，可以加入面粉，直到不粘手、不粘盆。
4/8. 烤箱开启发酵功能，温度调为30度左右，盆上盖上湿布，放入烤箱发酵，直到面团体积增加一倍，大约需要一个小时。
5/8. 发酵好后取出面团，用手排出空气，重新揉成圆形的面团，在室温下醒发15分钟。
6/8. 将面团放在撒了面粉的案板上，用擀面杖擀成长方形的面皮。
7/8. 切成细条，码在烤盘上。
8/8. 200度，10分钟左右，表面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、除口臭、抗菌抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香芝士棒热量734 千卡
- 脂肪170.58 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物196.62 克
- 钠10081.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾561 毫克