| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于椭圆运动机15分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、QQ糖（两包（46）克）、牛奶（250毫升）
1/6. 材料
2/6. 把QQ糖用容器装着，下面放水融化
3/6. 融化后把蛋黄放进（注意:只是蛋黄）
4/6. 把牛奶也倒进去
5/6. 充分搅拌之后
6/6. 倒进小容器里摊凉，之后放冰箱。以为我的布丁瓶还没寄回来，只能暂时用一次性杯。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与北极虾、桂圆、海虾搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与钙粉、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克