| 扇贝鸡蛋浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 扇贝鸡蛋浓汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于做饭64分钟消耗的热量...150 | |||||
扇贝鸡蛋浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
扇贝丁（适量）、鸡蛋（适量）、韭菜（少量）、盐（适量）、植物油（少量）、鸡精（适量）
1/2. 扇贝丁洗净之后用清水浸泡十分钟，鸡蛋液打散，韭菜切小段～OK
2/2. 热锅下油，放蛋液稍微煎的嫩些，扇贝丁控水与鸡蛋一起稍微炒下，加水，注意，水一定要用泡扇贝丁的水，放盐，放鸡精调味，出锅前撒上韭菜段即可！享用吧！～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干贝、青椒、圆生菜搭配；与兔肉、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与基围虾、牡蛎、鸡蛋搭配；与菠菜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扇贝鸡蛋浓汤热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克