| 清蒸狮子头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 490克 | 清蒸狮子头热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡，相当于安装风雪护窗368分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸狮子头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、香菇（适量）、腌制的黄瓜条（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 这个是超市可以买到的腌制黄瓜条，根据用餐人数，选择适量的
2/8. 香菇，过水后，切成条
3/8. 直接买的五花肉沫，比较方便些
4/8. 把黄瓜条切碎
5/8. 同上，香菇切碎
6/8. 然后，三种材料搅拌在一起，放入盐，味精，花椒粉，也可以稍微加一点点的酱油
7/8. 放入锅内，直接蒸上就可以了，如果是家里没有这种锅的，可以找个小碗，放在碗内
8/8. 蒸上15-20分钟后，出锅了，可以加上少许的蒜苗，这样颜色好看，也可以入味哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、滋阴等功效；可与萝卜、白菜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、预防贫血等功效；可与冬瓜、胡萝卜、鸡腿搭配；与河蟹、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸狮子头热量1838 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠82.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克