| 黑胡椒炒花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 587克 | 黑胡椒炒花螺热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于有氧拳击操66分钟消耗的热量...600 | |||||
黑胡椒炒花螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花螺（500克）、洋葱（1只）、盐（1.5茶匙）、黑胡椒粉（适量）、蚝油（3茶匙）、酱油（1茶匙）、白糖（1茶匙）、蒜蓉（少许）
1/4. 花螺清水略洗，锅中把水烧开，放1茶匙盐，花螺下水，水滚捞起花螺…
2/4. 洋葱切块
3/4. 准备酱汁：0.5茶匙盐(觉得咸可以忽略)…3茶匙耗油，黑胡椒碎，1茶匙糖，1茶匙酱油，加水3份混合…
4/4. 油下锅后放蒜蓉爆炒，加洋葱，略翻炒，花螺下锅，混合好的酱汁，翻炒，等酱汁略收干，起锅…开吃…
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、治疗高血压等功效；可与松子、猪肉、鸡蛋搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒炒花螺热量655 千卡
- 脂肪7.84 克
- 蛋白质14.78 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠4 毫克
- 钙2481 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克