| 椰丝奶方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 373克 | 椰丝奶方热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于健美操184分钟消耗的热量...480 | |||||
椰丝奶方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（240毫升）、淡奶油（100克）、玉米淀粉（40克）、白糖（40克）、椰丝（适量）
1/5. 玻璃饭盒里撒上椰丝
2/5. 80ml牛奶加入玉米粉搅匀
3/5. 把剩下的牛奶 淡奶油倒入锅中 小火煮开后 倒入搅匀的玉米粉牛奶 快速搅拌
4/5. 把变得粘稠的混合物倒入铺好椰丝的容器内
5/5. 放入冰箱保存 凉透后 倒出切块 撒上椰丝
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝奶方热量1474 千卡
- 脂肪128.9 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物203.3 克
- 钠293.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾677 毫克