| 鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 鲍鱼粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于变式平板支撑93分钟消耗的热量...420 | |||||
鲍鱼粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（1计量杯）、小鲍（2只）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 食材：大米、小鲍去壳切成小丁、葱花适量。
2/4. 操作及其的简单，正常的煮粥，等快熟了的时候加入小鲍、盐、鸡精、小火约2分钟，最后在放点葱话即可！
3/4. 早上在配上点小菜、和咸鸭蛋、混合面的窝头，桃桃的早餐就完成了！
4/4. 窝头！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、和胃等功效；可与白果、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克