| 煎苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 煎苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于粉刷16分钟消耗的热量...180 | |||||
煎苦瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、蒜沫（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 把苦瓜里面掏干净后洗净，用刀拍几下切成一寸长的段。
2/5. 切点蒜沫和干辣椒段
3/5. 锅内放少量油，小火慢煎
4/5. 煎到两面变色，放入蒜沫和干辣椒段
5/5. 放入盐调味翻炒几下，出锅！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、调节内分泌、抗菌等功效；可与鸭蛋、青椒、竹笋搭配；与山竹、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克