| 蔬菜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 378克 | 蔬菜披萨热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于循环训练119分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包粉（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、情人果（适量）、椰果（适量）、火龙果（适量）、火腿（适量）
1/5. 把面粉加温水和发酵粉和成面团后加些黄油 放在阳光下发酵
2/5. 然后就这个样子了 用叉子戳戳戳
3/5. 图上番茄酱 加上芝士
4/5. 把水果蔬菜切好先放进去 就像我这个样子 然后铺上芝士 就进烤箱吧 我不知道要烤多久 我先设定了15分钟
5/5. 又加了5分钟。。出锅了 哈哈
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜披萨热量950 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠596.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克