| 椰岛风水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 573克 | 椰岛风水果拼盘热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于换床单152分钟消耗的热量...150 | |||||
椰岛风水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、香蕉（半根）、小橘子（一个半）
1/4. 猕猴桃去皮对半切，然后切成片
2/4. 取半根香蕉切成小节，摆盘椰子树
3/4. 剥好小橘子或者切好橙子片摆盘营造沙滩
4/4. 调整造型，简单美味营养的水果拼盘呈现！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利尿通便、美容等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与动物内脏、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热、便血等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰岛风水果拼盘热量380 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克