| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 牛奶布丁热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于板球38分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（5大勺）、鸡蛋（1个）
1/1. 鸡蛋搅拌好 加入牛奶 放入容器 在小火里蒸15分钟｛容器下方有水｝
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与菠菜、海虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量190 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克