| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 212克 | 香蕉奶昔热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于举重109分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、奶粉（5勺）、温开水（1杯）
1/2. 香蕉切片放入料理机，倒入5勺奶粉，再倒入适量温开水，搅拌30秒
2/2. 倒入杯中，上面加一片薄荷叶装饰即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治疗高血压、生津止渴等功效；可与苹果、燕麦片、冰糖搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、补充营养、润肠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量327 千卡
- 脂肪23.03 克
- 蛋白质21.09 克
- 碳水化合物72.84 克
- 钠570 毫克
- 钙1802 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾2268 毫克