| 家常爆炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 241克 | 家常爆炒圆白菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于马路散步44分钟消耗的热量...120 | |||||
家常爆炒圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一颗）、花椒（10个）、干辣椒（4-5个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 首先把材料备齐，圆白菜切滚刀块备用。
2/7. 倒入食用油，预热，待油热起泡时倒入花椒。
3/7. 将花椒爆香。
4/7. 花椒爆香后放入干红辣椒。
5/7. 随后放入圆白菜翻炒。
6/7. 炒至半熟，根据自己的口味放入盐鸡精，继续翻炒。
7/7. 随之炒2至3分钟即可出锅，这是我的成品，很简单大家试试看吧！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、利脏器等功效；可与猪肉、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、降血压、促进唾液分泌等功效；
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营养信息
- 家常爆炒圆白菜热量89 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠74.2 毫克
- 钙688 毫克
- 铁9 毫克
- 钾193 毫克