| 低热量的美味-椰奶水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1269克 | 低热量的美味-椰奶水果捞热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于水中有氧健身操241分钟消耗的热量...240 | |||||
低热量的美味-椰奶水果捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、牛奶（200毫升）、西瓜（100克）、香蕉（1根）、菠萝（100克）、奇异果（1个）、苹果（1个）
1/3. 所有的水果去皮切成大小相同的小丁。
2/3. 椰浆和牛奶兑在一起，搅拌均匀。
3/3. 把水果小丁放在液体中，混合拌匀即可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与菜花、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、生津止渴、清热解暑等功效；可与胡萝卜、绿茶、薄荷搭配；与山竹、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治便秘、止烦渴等功效；可与燕麦片、川贝母、牛奶搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、清理肠胃等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 低热量的美味-椰奶水果捞热量963 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质14.05 克
- 碳水化合物83.14 克
- 钠107.4 毫克
- 钙319 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾1426 毫克