豆腐酸辣锅的热量和减肥功效

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豆腐酸辣锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
白蘑菇	克	40千卡	22千卡	3.09克	0.34克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	1015克	豆腐酸辣锅热量/卡路里373千卡
热量373千卡，相当于漂流75分钟消耗的热量...300

豆腐酸辣锅的做法共3个步骤

红萝卜（适量）、白蘑菇（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、西红柿（适量）、白豆腐（适量）、青椒（适量）、干酸菜（适量）、番茄酱（10克）、花椒（5颗）、辣椒（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、盐（适量）

1/3. 白蘑菇，香菇，青椒，土豆，红萝卜，西红柿，花椒，番茄酱放进电饭煲，按煮汤

2/3. 鲜美的汤出来后放进煮锅加入酸菜，辣椒，豆腐，盐

3/3. 豆腐熟了后就可以了

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、清热、解毒生津等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、增强免疫力、治疗高血压等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、预防高血压等功效；可与木瓜、牛肉酱、鲤鱼搭配；与鹌鹑、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、美容等功效；可与山楂、蜂蜜、黄鱼搭配；与地瓜、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；