| 英雄花健脾去湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 淮山 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 776克 | 英雄花健脾去湿汤热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于爵士舞390分钟消耗的热量...288 | |||||
英雄花健脾去湿汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（200）、英雄花（一朵）、淮山（100克）、蜜枣（一颗）、姜（两片）、盐（半勺）、胡椒米（少许）
1/4. 把英雄花 淮山 排骨 姜 蜜枣洗干净
2/4. 一起下瓦锅，大米煮开5分钟，转小火煲40分钟
3/4. 打开锅盖，里面的汤色变成奶白色，有淡淡的淮山香味。
4/4. 大功告成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、生津液等功效；可与洋葱、紫菜、蘑菇搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、补脾、白带多等功效；可与银耳、面条、红枣搭配；与南瓜、鹿肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、清心润肺等功效；可与小米、黑木耳、枸杞子搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促消化、驱散寒邪等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 英雄花健脾去湿汤热量1870 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠103.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1066 毫克